Kurssikuvaus

Kahden päivän aikana harjoitamme mindfulnessin muodollisia harjoituksia istuen, maaten sekä liikeharjoituksin. Viemme huomiota hengitykseen, kehon tuntemuksiin, aistikokemuksiin, tunteisiin ja ajatuksiin sekä harjoittelemme tietoista syömistä sekä myötätunnon harjoittamista itseä ja muita kohtaan. Mahdollisuuksien mukaan harjoitamme myös ulkona sekä yhdessä että itsenäisesti liikkuen. Toisena päivänä syvennämme harjoittelua jättäen aikaa myös kokemusten jakamiseen ryhmän kanssa. Kesto 5h + 5h, hinta 150e, sisältää välipalaa sekä kurssimateriaalin.

Ota yhteyttä anu.vuopio(at)saunalahti.fi tai 050 304 3346