Kurssikuvaus

Päivän aikana harjoitamme mindfulnessin muodollisia harjoituksia istuen, maaten sekä liikeharjoituksin. Viemme huomiota hengitykseen, kehon tuntemuksiin, aistikokemuksiin, tunteisiin ja ajatuksiin sekä harjoittelemme tietoista syömistä sekä myötätunnon harjoittamista itseä ja muita kohtaan. Kesto 5h. Hinta 80e, sisältää teetä, kahvia ja lähdevettä sekä kurssimateriaalin.

Ota yhteyttä anu.vuopio(at)saunalahti.fi tai 050 304 3346