TERVETULOA TUOCION SIVUILLE!

Ajankohtaista

TUOCIO tarjoaa työhyvinvointiin, tunne- ja vuorovaikutustaitoihin sekä jaksamiseen ja stressinhallintaan liittyviä kursseja ja ohjausta voimavarakeskeisellä työotteella.

Tietoa kursseista löytyy facebookista Tuocion sivulta. 

 

SEURAAVA MINDFULNESS JA TUNTEIDEN SÄÄTELY-KURSSI JÄRJESTETÄÄN

LA 6.4.2019 klo 13-17.30 osoitteessa Sammonkatu 8, Jyväskylä (Hyvinvointi ja kuntoutus Amidan tilat) 

 
 
Kurssilla käsitellään tunteisiin ja niiden säätelyyn vaikuttavia tekijöitä sekä mindfulnessin vaikutuksia tunteiden käsittelyssä.
 
Tunteita on hyvä osata kuunnella, sillä tunnetietoisuus on hyvän mielenterveyden perusta. Aina se ei ole kuitenkaan helppoa, sillä monet ajatusvääristymät tai haitalliset uskomukset saattavat aktivoida meissä tunteita ja käyttäytymistä, jotka eivät aina ole meille hyödyksi. Aidoimmillaan tunteet ovat kuitenkin tärkeitä viestejä, jotka välittävät meille tietoa omista tarpeista ja ohjaavat toimintaamme hyvinvoinnin suuntaan. Mindfulnessin avulla saat paremmat valmiudet havaita, tunnistaa sekä säädellä niitä.
 
Kurssilla voit oppia lisää tunteiden tehtävistä ja vaikutuksista sekä käytännön mindfulness-harjoituksilla opit keinoja tulla läsnäolevaksi ja parantaa kykyä havaita ja säädellä tunnetiloja myös arjessa. Keskusteluissa on mahdollista nostaa esiin askarruttavia kysymyksiä ja jakaa omia kokemuksia, mutta on lupa olla myös hiljaa ja vain kuunnella. Pidämme keskustelut luottamuksellisina.
 
Pukeudu rennosti ja ota mukaan alusta, tyyny ja peitto sekä välipalaa. Tarjolla on yrttiteetä, kahvia ja lähdevettä.
 
Kurssi pidetään Sammonkatu 8:ssa, Jyväskylässä (Hyvinvointi ja kuntoutus Amidan tilat, käynti Kansakoulukadun puolelta). Kurssin kesto on 4,5h.
 
Kurssin hinta on 75e ja maksutiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostitse.
 
Sitovat ilmoittautumiset 1.4. mennessä osoitteeseen 
anu.vuopio(at)saunalahti.fi
 
Kurssille mahtuu 10 henkilöä ja se toteutetaan viidellä osallistujalla.
 
Palautetta aiemmalta kurssilta:
 
"Miten rentouttava ja oivalluttava iltapäivä tunteiden ja mindfulnessin parissa! Olin ensimmäistä kertaa tällaisessa mukana ja nautin aivan suunnattomasti. Anun tapa puhua tunteista ja niiden tunnistamisesta samalla yhdistäen siihen kaikkeen, mitä meille on tunteista ehkä jo sukupolvien ajan opetettu, tuntui syvälliseltä ja viisaalta."
 
"Lämmin kiitos, Anu, hyvin ankkuroivasta mindfulness-kurssista, joka vastasi täydellisesti hektisestä arjesta palautumisen tarpeeseen tässä ja nyt. Sopivasti informatiivinen ja käytännön harjoituksin hyvin ohjattu kokonaisuus."
 
Lämpimästi tervetuloa mukaan kurssille!
 
t. Anu
mindfulnessohjaaja CFM® ja tunnetaitovalmentaja
 

Jos olet kiinostunut järjestämään kursseja omalla työpaikallasi, ota yhteyttä sähköpostilla anu.vuopio(at)saunalahti.fi niin sovitaan yhdessä yksityiskohdista.

 

TUOCION PALVELUIHIN KUULUU MYÖS:

 

VOIMAVARAKESKEINEN TYÖNOHJAUS YKSILÖILLE JA RYHMILLE

TYÖHYVINVOINTIVALMENNUS YKSILÖILLE JA RYHMILLE SEKÄ 

TUNNE- JA VUOROVAIKUTUSTAITO-OHJAUS YKSILÖILLE JA RYHMILLE

Sisällöistä ja hinnasta sovitaan tilaajan kanssa erikseen ja yhteyttä voi ottaa: 

anu.vuopio(at)saunalahti.fi

 

t. Anu

p. 050 304 3346